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2024-01-26 主食種類鈣量水稻自然水陌生人白飯小麥細胞膜內外

提到主食，除了白飯、地瓜、糙米飯，你還想到什麼？你可知道，我們常在便當中看到的「玉米」，其實也是主食的一種呢？如果你正在瘦身，就不能錯過玉米這項食

2023-07-22 脂肪肝水果果糖至高上昇參考表西瓜掌握到蔗糖形成體

水果有著誘人的香甜～尤其是西瓜、芒果，無論製成果汁、冰沙、甜點都同樣 yummy，雖然吃水果對健康有幫助，但要注意了，它可不是多多益善喔！因為水果中有含量不低

2023-05-22 高強度間歇運動組燃脂 __ 訓練網路運動課表腎上腺素

「大家都說有氧運動超過 30 分鐘的燃脂效果最好，那網路上常見的 5～10 分鐘瘦身操，到底有沒有效呢？」相信不少團員都有這樣的疑問吧？如果能用最短的時間減

2023-03-25 臀中肌劑量臀大肌棒式做錯臀肌夾臀冠軍蚌殼屁股

擁有翹臀是每個女人的夢想，然而深蹲、抬臀都做了，屁股怎麼還是垂垂的？其實運動也有效率之分，小編這就雙手奉上「 CP 值最高、最有效果」的臀肌運動。

2023-02-25 連假訂下進食盤子餐具食慾乾脆大餐暴食自拍

團員們開始期待接下來的長假了嗎？是不是已經和朋友約好吃大餐了？在假期大吃大喝，小心體重計會在收假時報復你。Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ雖然假期只有短短&nb

2023-02-07 戀愛情人節

一年一度的情人節快來囉，大家感受到街上濃濃的粉紅色氛圍了嗎？(*ˇωˇ*人) 提到情人節，怎麼能不提巧克力？它可是告白必備武器，

2023-01-19 飲食法地中海飲食

根據《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）周刊專家票選年度最佳飲食計畫，近日公佈 2023 年最新排名，強調水果、蔬

2023-01-10 蘋果功效果酸果皮果膠燃脂

「我最喜歡吃蘋果了，大家都說蘋果對身體很有幫助。」但是你們知道蘋果的好處到底是什麼嗎？趕緊看過來～今天就讓編編介紹蘋果不為人知的一面吧！(๑•̀ㅂ&

2022-12-07 懶人減肥無痛減肥喝水減肥斷食飲食法水

減肥是愛美女性一生的課題，但只要一看到美味的食物總是抵擋不住誘惑嗎？為了幾公斤總是要斤斤計較，好幾天不吃晚餐也瘦不下來，心真的好累阿～營養師解析「餐前喝水」不用

2018-02-01 氣泡水汽水磷酸氣體無色水所碳酸水蛀牙差別限量

氣泡水無糖、無色，喝起來口感幾乎和汽水一樣，是不是也同樣對身體不好啊？碳酸飲料像是汽水、可樂最好少喝，不僅因為它含有額外的糖分，主要是其中所含的磷酸，容易促使

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